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干摩厨毛巾擦背可防癌!
2019-06-04
癌症要防患于未然,其实在日常生活中,一些小细节也可以起到预防癌症的作用,关键是不花钱,只要持之以恒就可以发挥作用.推荐阅读:教你巧用热摩厨毛巾赶走八种病!
 
干摩厨毛巾擦背可防癌!
 
干摩厨毛巾擦背可防癌!
 
一、干毛巾擦背
 
摩擦热激活背部皮下肌肉组织中的细胞,使其能够吞咽并破坏癌细胞.对中老年人来说,无论是用干巾搓整个背部10分钟,还是揉搓、揉搓、抓背直到皮肤红热,都是一种特别好的保健方法.
 
二、走路一小时
 
哈佛大学公共卫生学院对7万人进行的一项长期调查发现,通过每天步行一小时,您可以将结肠直肠癌的风险降低一半.每天饭后步行30分钟,或每周步行4小时,可能会让你受苦.胰腺癌的风险减少了一半.
 
主要原因是胰腺癌与体温过高有关.散步可以消耗卡路里,防止胰腺癌的发生.运动出的汗也会使铅和锶等致癌物随汗排出体外.
 
干摩厨毛巾擦背可防癌!
 
三、开窗半小时
 
家居装饰通常会产生致癌气体,如甲醛和氡.它们一般藏在花岗岩、水泥和瓦片中.他们通过呼吸道进入人体并吸收过量的肺癌.
 
因此,建议大家每天打开窗户半小时,这些有毒气体的浓度将减少到与室外相同.燃烧天然气也会导致蟑螂,因此最好在厨房打开窗户进行通风.
 
四、晒15分钟太阳
 
很多女孩最怕被晒伤,但事实上,阳光也是预防癌症的好方法.维生素D可以在阳光下合成.如果这些元素不足,乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险将增加.
 
需要注意的是,阳光照射可以预防癌症,但不适合暴露在阳光下,时间也不太长.一般来说,15分钟就足够了.
 
干摩厨毛巾擦背可防癌!
 
五、保证睡眠
 
睡眠不足也会导致癌症.该研究发现,每晚睡眠时长少于7小时的女性患乳腺癌的几率为47%.这是因为在睡眠期间身体会产生褪黑激素,它可以减轻女性中雌激素的产生,从而得到抑制乳腺癌的发生的作用.
 
另外,为了尽量避免睡得太晚,最好在晚上10:30之前开始洗漱,以确保你能在晚上11:00之前入睡.如果你能在中午小睡,也可以预防癌症.