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女性的月经不适,摩厨用品教你3招缓解!
2019-07-16
当女性朋友处于巨大压力下或生理周期前,女性激素分泌会发生剧烈变化,引起身心问题.月经前5-11天左右,许多妇女会出现各种不适,包括头晕、腰痛、水肿、胸闷和疼痛,甚至感到烦躁、注意力不集中、无精打采等.
 
日本有妇科医师称,体内荷尔蒙变化大时,有三项注意事项和贴士,有助舒缓经期时生理和心理上的不适.
 
女性的月经不适,摩厨用品教你3招缓解!
 
女性的月经不适,摩厨用品教你3招缓解!
 
1.避免吃含糖的甜食
 
当你感到焦虑的时候,你可以通过吃甜食来平静下来,因为甜食中还含有能镇定神经的血清素.然而,糖如葡萄糖会上瘾,尤其是糖.吃太多糖会破坏荷尔蒙平衡.建议少吃糙米等食物,嚼慢一点,使糖充分吸收.
 
女性的月经不适,摩厨用品教你3招缓解!
 
2.穿着宽松裤子
 
念珠菌是阴道内常见的细菌,平时比较平静,但当压力高而免疫力下降时,念珠菌会大量繁殖,引起阴道瘙痒.这时,不要反复清洗阴部,一旦被细菌洗掉,会使念珠菌繁殖更快.建议穿透气性好的棉质或丝绸裤子,以防受潮.
 
女性的月经不适,摩厨用品教你3招缓解!
 
3.在生理期前吃香蕉
 
在生理期之前,雌激素和黄体醋的分泌交替出现,可能引起身体不适或情绪焦虑.可以缓解不适的食物是香蕉,因为香蕉富含营养,维生素B6维持皮肤健康,氨基酸促进皮肤再生,钾和镁,有助于防止水肿和便秘.