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白毛巾批发教你摩厨毛巾可改善足底筋膜炎!
2019-12-01
    白毛巾批发教你摩厨毛巾可改善足底筋膜炎!
 
    核心提示:如果是轻度足底筋膜炎,您可以通过减少运动,积极伸展和使用毛巾抬起脚来帮助恢复.
 
    足底筋膜由多层纤维筋膜组成.它在跟骨前方呈放射状向前延伸,以扇形方式附着在指骨上.足底筋膜的作用是维持足弓,也就是说,当足部承受重量的压力时,它仍然可以保持足弓的形状,从而在跑步过程中吸收部分冲击力.
 
足部筋膜炎介绍
 
    白毛巾批发教你摩厨毛巾可改善足底筋膜炎!
 
    为什么会有足部筋膜炎?常见的原因是过度使用,如体重过重、站立时间过长、下坡跑太多、跑步距离突然增加数千米等.在足底筋膜炎开始时,可能只是筋膜不适及轻微疼痛,但若不小心会增加,会影响正常行为. 如果是轻度足底筋膜炎,你可以通过减少运动,积极伸展和用脚抓毛巾来帮助康复.
 
    最典型的情况是,当患者早晨起床时,脚会出现剧烈疼痛,30-45分钟后疼痛会缓解.在靠近脚跟的脚处,通常可以按压一个明显的疼痛点.有时柔情更强烈并且持续存在.
 
 足部筋膜炎原因
 
 
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    锻炼方法
 
    1.伸展足底筋膜:坐在地板上,双腿弯曲,脚底平放在地上,用手抬起脚趾,10秒后休息.然后向上拉踏板,用手向上拉脚趾,停留10秒钟.两个动作交替重复10次,每天3次.
 
    2.伸展足跟肌腱:腿弯曲,后腿伸直,双手接触墙壁,让小腿肌肉充分伸展.保持20秒,每边重复3次.  推荐阅读:许昌毛巾批发教你干毛巾可以预防癌症!
 
    3.肌肉增强:坐在地上,腿稍微弯曲,脚下放一条毛巾,脚平放在地上,用脚趾抬起毛巾.  注意:如果脚底疼痛且持续时间较长,请立即就医.

改善足底筋膜炎
 

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