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摩厨毛巾做武器简单锻炼解疲劳!
2019-05-23
 
 
   小毛巾除了擦水还有什么用?答案是它可以成为有利于我们健康的武器.不受场地限制,也不贵,男人、女人、年轻人和老年人都可以参加,只是一条普通的毛巾,你可以完成一套毛巾健身操。
 
摩厨毛巾做武器简单锻炼解疲劳!
 
    摩厨毛巾做武器简单锻炼解疲劳!
 
    现在,让我们来谈谈如何用毛巾练习健身操.这套动作要一直把毛巾的两端握在手里.
 
    一、双脚张开,手臂抬高,耳朵伸直,呼吸向上伸展;向前呼气,关闭腹部,上半身前倾90度.此时手臂仍伸至耳,手臂及大腿90度,然后左右扭腰,类似画圆圈的动作.
 
    摩厨毛巾做武器简单锻炼解疲劳!
 
    二、做肩举动作,类似举重,毛巾高达两只手臂直,最低可达胸部位置,上下升降;手臂放下,手臂不动,手臂是弯曲到手臂,如此反复.
 
    三,弓向前一步,手臂抬起,左右双腿交替.四、左右拉弓,将毛巾放在胸前位置,右臂挺直,左臂弯曲,反之亦然,类似拉弓动作;然后把毛巾放在脖子后面,做同样的弓动作.五是金鸡独立,双臂自然落在身体两侧.这条毛巾自然有一定的弧形.左腿直立,右脚抬起,反复举起毛巾但不落地.反之亦然.
 
 
    摩厨毛巾做武器简单锻炼解疲劳!
 
    这套毛巾运动可以增加手臂肌肉,放松肩膀,缓解下腰痛,增强腿部力量和运动平衡.它能让你随时随地运动,在几分钟内缓解疲劳,并有很好的锻炼效果.特别适合体质比较弱、易疲劳的上班族使用。